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遗传性高血压多年，饮食和预防怎么做？
疾病：高血压提问于 2024-10-31 16:50 -
病情描述：
有15年较严重高血压，属遗传性的。饮食如何好啊？怎么预防啊
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回答1
遗传性高血压患者，可通过合理饮食、规律运动、控制体重、定期监测、减轻压力等方式进行预防和管理。 1.合理饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，如油炸食品、蛋糕等。 2.规律运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3.控制体重：保持 BMI 在 18.5 - 23.9 之间，通过均衡饮食和适量运动来控制体重。 4.定期监测：每天测量血压，了解血压变化，以便及时调整治疗方案。 5.减轻压力：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解紧张情绪，减轻精神压力。 总之，遗传性高血压患者需要长期坚持健康的生活方式，积极预防和控制血压，以减少并发症的发生风险。
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