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晚上睡觉反复醒来是何原因及如何应对
疾病：脑震荡提问于 2017-12-11 07:55 -
病情描述：
晚上睡觉反复醒来是何原因及如何应对
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回答1
晚上睡觉反复醒来可能由压力、环境、疾病、饮食、生物钟紊乱等因素导致。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.压力：精神紧张焦虑，大脑持续兴奋，影响睡眠。可通过运动、冥想等方式缓解。
2.环境：噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜温度。
3.疾病：如神经衰弱、呼吸暂停综合征等。需就医诊断，针对性治疗。
4.饮食：睡前过饱或过饥，或摄入咖啡因等。调整饮食习惯，睡前避免进食刺激性食物。
5.生物钟紊乱：作息不规律。养成规律作息，固定上床和起床时间。
总之，找到导致睡眠反复醒来的原因，采取相应措施，必要时寻求医生帮助。-
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