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贫血的人吃什么好?
疾病：贫血提问于 2017-12-18 21:54 -
病情描述：
贫血患者的饮食建议有哪些？
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回答1
贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白浓度低于正常水平，合理的饮食对于改善贫血至关重要。以下是针对贫血患者的饮食建议：
贫血患者应注意摄入富含铁质、维生素B12、叶酸和其他有助于红细胞生成的食物。
1.铁质丰富食物：如红肉、鸡肉、鱼、豆类、干果和绿叶蔬菜，有助于铁的吸收和血红蛋白合成。
2.维生素B12来源：选择动物肝脏、蛋类、奶制品，以及强化的植物食品如豆浆和早餐谷物。
3.叶酸丰富食物：菠菜、柑橘类水果、全谷类和豆类，对红细胞形成至关重要。
4.维生素C促进吸收：搭配富含维生素C的食物如草莓、柑橘、番茄，可提高铁质的生物利用率。
5.合理搭配饮食：避免茶、咖啡等含鞣酸饮品与铁质食物同食，以免影响铁的吸收。
除了上述饮食调整，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，也是促进血液健康的重要因素。若贫血持续不改善，应及时就医，以确定病因并接受专业治疗。请在医生指导下结合膳食调整，以确保安全有效。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。-
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