坐骨神经痛患者选择正确睡姿有助于缓解疼痛,包括趴睡、侧卧等。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
1.趴睡:可减轻对坐骨神经的压迫,缓解疼痛。
2.侧卧:在两腿间夹个枕头,能保持脊柱正直。
3.仰卧:可在腰部垫个薄枕,支撑腰部。
4.半坐卧位:适当抬高床头,减轻神经受压。
5.不断调整:根据自身感受,适时变换睡姿。
总之,坐骨神经痛患者应找到适合自己的睡姿,以减轻疼痛,同时配合治疗和锻炼。
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张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
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