脚扭伤后,可通过休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、使用药物等方式促进恢复。药物方面,有外用药物和口服药物可供选择。 1.休息:扭伤后应立即停止活动,让受伤的脚部得到充分休息,避免加重损伤。 2.冷敷:在扭伤后的 72 小时内,用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次 15 - 20 分钟,每天数次,可减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎:使用弹性绷带包扎受伤的脚部,但不要过紧,以免影响血液循环。 4.抬高患肢:将受伤的脚抬高,高于心脏水平,有助于促进血液回流,减轻肿胀。 5.外用药物:如云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、红花油等,能缓解疼痛和消肿。使用时注意避开皮肤破损处。 6.口服药物:如果疼痛明显,可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、活血止痛胶囊等,但需遵医嘱。 脚扭伤后恢复需要一定时间,在治疗过程中要密切观察症状,如果疼痛、肿胀持续不缓解或加重,应及时就医,以排除骨折等严重情况。
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