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经常做噩梦，吃什么能改善？脑乐静效果怎样？
疾病：提问于 2024-10-28 11:09 -
病情描述：
请问老发恶梦。有什么好吃？脑乐静有效吗？有什么作用？效果如何？
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回答1
经常做噩梦可能由多种原因引起，如精神压力大、睡眠环境不佳、神经衰弱、气血不足、某些疾病等。改善方法包括调整生活习惯、心理调节、饮食调理、药物治疗等。脑乐静有一定的养心安神作用，但效果因人而异。 1.精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，大脑神经兴奋，易做噩梦。需学会放松，如听音乐、运动等。 2.睡眠环境不佳：噪音、光线过强等会影响睡眠质量，导致噩梦。应营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境。 3.神经衰弱：神经功能紊乱，睡眠易受干扰。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经的药物。 4.气血不足：身体虚弱，气血运行不畅。通过饮食补充营养，如食用红枣、桂圆等。 5.某些疾病：如心脏病、呼吸暂停综合征等，影响睡眠。需治疗原发疾病。 经常做噩梦应重视，调整生活方式，必要时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。
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