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腰间盘突出和骨质增生需注意什么
疾病：骨质增生提问于 2024-10-27 09:37 -
病情描述：
有腰间盘突出，骨质增生，不知道这要注意些什么？
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回答1
腰间盘突出和骨质增生患者在日常生活中要注意多方面，包括姿势调整、适当锻炼、控制体重、避免劳累、注意保暖等。 1.姿势调整：避免长时间弯腰、久坐或久站，保持正确的坐姿和站姿，减轻腰部压力。 2.适当锻炼：可进行如游泳、小燕飞等锻炼，增强腰部肌肉力量，但要避免剧烈运动。 3.控制体重：过重会增加腰部负担，应合理饮食，控制体重在正常范围。 4.避免劳累：避免搬重物、过度劳累，防止病情加重。 5.注意保暖：寒冷刺激可能导致腰部不适，要注意腰部保暖。 6.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等。 7.定期复查：了解病情变化，以便及时调整治疗方案。 总之，腰间盘突出和骨质增生患者要重视日常的保养和护理，有助于缓解症状，提高生活质量。如果症状加重，应及时就医。
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