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学生失眠怎样才能快速入睡？
疾病：痛经提问于 2017-11-23 10:46 -
病情描述：
学生失眠怎样才能快速入睡？
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回答1
学生失眠可能由心理压力、不良习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等导致。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.心理压力：考试、学业负担等易致精神紧张，可通过睡前放松冥想缓解。
2.不良习惯：睡前玩手机、喝咖啡等，要改掉这些习惯。
3.环境因素：噪音、光线过强等影响睡眠，改善环境有助于入睡。
4.疾病影响：如神经衰弱等，需就医治疗。
5.生物钟紊乱：作息不规律所致，应调整作息。
总之，学生要找到失眠原因，采取相应措施。若长期失眠，建议及时就医。-
- 黄俏庭 副主任医师 精神医学科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：1.失眠障碍等睡眠障碍的临床诊疗。 2....
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