多囊卵巢综合征患者可通过饮食调理改善症状,如选择低糖、高纤维、富含维生素和矿物质的食物等。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
1.低糖食物:如燕麦、糙米等,有助于控制血糖和胰岛素水平。
2.高纤维蔬菜:像西兰花、芹菜,促进肠道蠕动,维持代谢平衡。
3.优质蛋白:如鱼肉、鸡肉,为身体提供必需的营养。
4.水果:选择低糖的水果,如苹果、柚子,补充维生素。
5.坚果:富含健康脂肪和蛋白质,如杏仁、核桃。
合理的饮食调理对多囊卵巢综合征患者有益,但不能替代专业治疗。
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史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
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