-
身体没劲怀疑贫血，吃什么能改善
疾病：贫血提问于 2024-10-24 17:54 -
病情描述：
你好，我最近身体没劲，有人说我是贫血，吃什么好
-
回答1
身体没劲且怀疑贫血，可通过饮食调理。饮食中富含铁、蛋白质、维生素 C、叶酸和维生素 B12 等营养素的食物有助于改善贫血状况。常见的有动物肝脏、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。 1.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料。动物肝脏（如猪肝）、猪血、鸭血等含铁丰富。 2.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分。瘦肉（如牛肉、鸡肉）、鱼类、豆类等富含优质蛋白。 3.维生素 C：能促进铁的吸收。橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C。 4.叶酸：叶酸缺乏也可导致贫血。绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、豆类等是叶酸的良好来源。 5.维生素 B12：主要存在于动物性食物中，如肉类、蛋类、奶制品。 饮食调理对于改善贫血有一定帮助，但如果贫血症状严重，应及时就医，明确贫血原因，并在医生指导下进行治疗。
专家内容
-
如何判断自己是贫血还是血虚？
一般来说，正常女性血色素是12克，轻度贫血是9-11克，中度贫血6-9克，重度贫血...
陆杉 主任医师 广东省中医院
-
补血是不是应该多吃阿胶？
阿胶从古至今都是滋补的上品，其性甘味平，主要用于血虚萎黄，眩晕，心悸等，为补血之佳...
陆杉 主任医师 广东省中医院
-
贫血有什么不能吃的？
贫血的病人最好能做到戒烟、戒酒；忌坚硬不易消化食物；忌肥腻、粘滞食物，如糯米饭、肥...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
缺铁性贫血的症状？
缺铁性贫血有以下表现：缺铁的原因为，如妇女月经量多、消化道溃疡、腹部不适、肠道寄生...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
-
孕妇有缺铁性贫血吃什么好？
由于孕妇缺铁性贫血会影响胎儿贫血，所以选择富含铁的食物进行补充，含铁量比较丰富的是...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
-
血友病的症状是什么？
典型血友病患者常自幼年发病、自发或轻度外伤后出现凝血功能障碍，出血不能自发停止；从...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
名词解释
就医用药
就医推荐
血液病科 热门专题
