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55 岁男性总胆固醇 5.51mmol/L，饮食咋调整？
疾病：胆固醇提问于 2024-10-24 16:52 -
病情描述：
男，55岁，总胆固醇551mmoll，饮食如何好啊？需要预防啊，怎么办
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回答1
55 岁男性总胆固醇 5.51mmol/L 需引起重视。饮食调整应注意控制总热量、限制胆固醇摄入、增加膳食纤维摄入、选择健康脂肪、控制碳水化合物摄入等。 1. 控制总热量：避免暴饮暴食，根据自身活动量和体重计算每日所需热量。 2. 限制胆固醇摄入：少吃动物内脏、蛋黄、鱼子等高胆固醇食物。 3. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物，促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。 4. 选择健康脂肪：优先食用橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。 5. 控制碳水化合物摄入：减少精制谷物和糖的摄入，避免血糖波动影响血脂。 6. 规律进餐：定时定量，避免过度饥饿或过度进食。 7. 注意食物搭配：保证营养均衡，荤素搭配合理。 饮食调整是控制胆固醇水平的重要环节，但同时也应结合适当运动、戒烟限酒等健康生活方式。如有必要，应在医生指导下进行药物治疗。
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