免疫力差易感冒,可通过饮食调整、适度运动、规律作息、补充营养剂、避免不良习惯等来改善。 1. 饮食调整:多吃富含维生素 C 的水果如橙子、草莓,以及富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类。 2. 适度运动:如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动,能增强体质。 3. 规律作息:保证每天充足睡眠,有利于身体机能恢复。 4. 补充营养剂:可在医生指导下服用维生素 C 片、转移因子口服液、胸腺肽肠溶片等。 5. 避免不良习惯:减少吸烟、饮酒,避免长期精神紧张和压力过大。 提升免疫力是一个长期的过程,需要综合多种方法,并持之以恒。同时,如果感冒频繁且症状严重,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院