黑蒜具有多种营养价值,包括增强免疫力、调节血糖、改善肠道健康、抗氧化、保护心血管等。 1.增强免疫力:黑蒜中的含硫化合物和多糖类物质有助于提高身体的免疫功能,增强抵抗力。 2.调节血糖:它能促进胰岛素的分泌,提高细胞对葡萄糖的吸收利用,有助于稳定血糖水平。 3.改善肠道健康:富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,增加有益菌群,预防便秘和肠道疾病。 4.抗氧化:含有丰富的多酚类化合物,如蒜氨酸等,能够清除自由基,延缓细胞衰老。 5.保护心血管:能降低胆固醇和甘油三酯水平,预防动脉粥样硬化,降低心血管疾病风险。 总之,黑蒜的营养价值较高,但食用时也应适量,不可过度依赖单一食物来维持健康。
菠菜炒熟食之,其性偏于平和,肠胃虚寒病者食之影响不大;但煮汤食用,却有寒冷滑润之性...
张华 主任医师 广州市中医医院
花生炒熟或油炸,性热燥,不宜多食,若煮汤食用则有利尿、通乳、润肺作用。花生壳有降低...
张华 主任医师 广州市中医医院
酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处,亦有它的害处。适量饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
猪肉是日常食品,一般健康人和患有疾病之人均能食之,但多食令人虚肥,大动风痰,多食或...
张华 主任医师 广州市中医医院
桂圆肉有补心脾、益气血作用,是一种比较理想的中药,但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口...
张华 主任医师 广州市中医医院
梨者利也,其性冷而又下行流利,对于实热之症确有疗效。但多食则易损脾胃,影响消化或成...
张华 主任医师 广州市中医医院