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贫血饮食调理建议有哪些？
疾病：贫血提问于 2017-11-07 09:35 -
病情描述：
贫血饮食调理建议有哪些？
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回答1
贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白浓度低于正常值，常见的原因是铁质、维生素B12或叶酸缺乏。饮食调理是改善贫血的有效辅助手段，旨在补充缺失的营养素，促进红血细胞生成。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1. 铁质摄入：增加含铁丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、黑木耳和红枣，帮助合成血红蛋白。
2. 维生素B12与叶酸：富含B12的食物有牛肉、鱼和奶制品，叶酸存在于绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果中。
3. 维生素C促进吸收：搭配富含维生素C的食物如柑橘、草莓，能提高铁的吸收率。
4. 合理搭配：避免茶、咖啡等含鞣酸饮品与铁质食物同食，因其可能抑制铁的吸收。
5. 均衡饮食：保证多样化的食物选择，确保其他营养素的充足摄入，如蛋白质和维生素A。
除了饮食调整，定期体检以监测血红蛋白水平也很重要。若饮食改善后贫血状况未见好转，应及时就医，寻求专业诊断和治疗。请确保在医生的指导下进行任何饮食或补充剂的改变，以确保安全有效。祝您的妈妈健康改善！-
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