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长期高强度工作后头痛，检查无大碍但仍有症状，如何缓解？
疾病：高血压提问于 2017-12-03 21:12 -
病情描述：
长期高强度工作后头痛，检查无大碍但仍有症状，如何缓解？
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回答1
您的症状可能与长时间的工作压力、疲劳和不良生活习惯有关，尽管检查结果显示无严重问题，但压力和疲劳可能导致慢性紧张型头痛。中医角度认为这可能与肝气郁结有关。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1. 工作压力管理：尝试调整工作节奏，合理安排休息时间，避免过度劳累。
2. 改善睡眠：保证充足的睡眠，建立规律的作息，有助于大脑恢复。
3. 放松技巧：学习和实践深呼吸、瑜伽、冥想等放松方法，帮助缓解紧张感。
4. 适度运动：定期进行有氧运动，如散步、游泳，可以改善血液循环，减轻头痛。
5. 中医调理：考虑咨询中医师，通过中药或针灸调理肝气，缓解头痛。
请保持乐观的心态，适当减少压力源，同时注意饮食均衡，避免摄入可能引发头痛的食物。如果症状持续，建议再次就医，可能需要进一步的专业评估和个性化治疗方案。记得，良好的生活方式是预防和缓解头痛的关键。-
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