干活弯腰久了腰酸应如何治疗？

干活弯腰久了腰酸，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、腰部肌肉拉伤、肾虚等原因引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、加强腰部锻炼等。 1. 腰肌劳损：长时间弯腰工作，腰部肌肉持续紧张，易导致腰肌劳损。治疗以休息为主，可配合热敷、按摩等物理疗法，缓解肌肉紧张。药物可选择非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻疼痛和炎症。 2. 腰椎间盘突出：弯腰时椎间盘压力增加，可能导致突出。轻度突出可通过卧床休息、牵引治疗缓解。疼痛明显时可使用塞来昔布、依托考昔等药物。 3. 腰椎小关节紊乱：弯腰姿势不当可能引发。可通过手法复位，纠正紊乱关节。 4. 腰部肌肉拉伤：过度弯腰劳动易造成拉伤。早期冷敷，后期热敷，并使用活血化瘀的药物如云南白药气雾剂。 5. 肾虚：中医认为肾虚也可能导致腰酸。可通过中药调理，如金匮肾气丸、六味地黄丸等。 总之，干活弯腰久了腰酸，需要明确病因，采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰，加强腰部肌肉锻炼。