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蜂蜜水在何时饮用较为适宜及有何讲究？
疾病：提问于 2024-10-24 15:34 -
病情描述：
我们都知道蜂蜜的养生功效非常高，不过也要喝对时候，那么，蜂蜜水什么时候喝最好?具体有什么讲究啊？
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回答1
蜂蜜水的饮用时间有讲究，一般来说，早上空腹、饭后 1.5 - 2 小时、下午三四点、睡前 1 - 2 小时以及运动后饮用较为合适，各自有不同的益处。 1.早上空腹：能补充水分和能量，促进肠道蠕动，帮助排便。但肠胃不好者需谨慎。 2.饭后 1.5 - 2 小时：有助于消化，减轻肠胃负担。 3.下午三四点：此时身体易疲劳，喝蜂蜜水可补充糖分和能量，提高精神。 4.睡前 1 - 2 小时：能舒缓神经，改善睡眠质量。但血糖高者不建议。 5.运动后：快速补充消耗的能量和水分，促进体力恢复。 总之，蜂蜜水虽好，但要根据个人体质和需求选择合适的饮用时间，且不宜过量饮用。同时，购买蜂蜜应选择正规渠道的优质产品。
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