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多吃含B族维生素食物能否减少乳酸缓解疲劳
疾病：维生素缺乏提问于 2017-11-07 14:33 -
病情描述：
多吃含B族维生素食物能否减少乳酸缓解疲劳
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回答1
疲劳在日常生活中较为常见。B族维生素对减少乳酸、缓解疲劳有一定作用，但并非唯一因素。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.B族维生素的作用：参与能量代谢，缺乏时易产生乳酸导致疲劳。
2.乳酸产生的原理：运动或代谢异常会使体内乳酸增多。
3.其他影响疲劳的因素：如睡眠不足、压力过大、营养不良等。
4.缓解疲劳的综合方法：保持充足睡眠、适度运动、合理饮食。
5.就医提醒：若疲劳症状严重且持续，需就医检查是否有潜在疾病。
总之，多吃富含B族维生素的食物对缓解疲劳有帮助，但要综合考虑多种因素。若疲劳无法改善，应及时就医。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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就医用药
