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女性贫血如何通过饮食改善
疾病：贫血提问于 2017-10-17 17:08 -
病情描述：
女性贫血如何通过饮食改善
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回答1
女性贫血较为常见，可能由多种原因引起，如营养不良、月经过多、慢性疾病等。严重贫血可能影响健康，必要时应就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食调整：多吃富含铁的食物，如动物肝脏（猪肝、鸡肝）、瘦肉（牛肉、猪肉）等。
2.补充维生素：维生素C能促进铁吸收，可多吃新鲜蔬果，如橙子、草莓、菠菜。
3.摄入蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼类，有助于身体造血。
4.食用豆类：如黑豆、红豆，富含铁和蛋白质。
5.食用坚果：如杏仁、腰果，含多种营养物质。
6.食用黑木耳：铁含量丰富。
合理饮食对于改善女性贫血很重要，但如果贫血严重，应及时就医，查明原因，在医生指导下治疗。-
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