温泉多在户外、露天的环境下,而且水的温度一般都比较高,这表示在泡温泉的时候既需要防寒,又要注意温泉的水温。如何才能泡得恰到好处? 1、脱衣后一定要裹上大而厚的毛巾,最好能把脚踝也遮住,才能抵御刺骨的寒风。 2、慢慢走到温泉边,切忌又跑又跳。天冷温泉路湿滑,人的四肢僵硬,反应力低,容易滑倒摔伤。 3、先用手或脚探测泉水温度是否合适。池水有冷有热,千万不要一下子跳进池里,以免烫伤或冻伤。 4、坐在池边,脚先入池,然后用水将温泉水泼淋全身,随后再慢慢将身子浸在池水中,让皮肤有一个逐渐适应的过程。 5、温泉区内设有不同温度的泳池。浸泡要循序渐进,从低温泉到高温泉,逐步适应泉水温度,才不会加重心脏负担。切忌泡完很热的水又马上到冷水池里,不但容易感冒、损伤人体正气,还可能引起突发性中风、突发性心梗等严重事件。 6、泡温泉的时间太长,会因出汗过多导致虚脱。建议掌握时间,分次反复浸泡,每次10-20分钟即可。中途要及时补充淡盐水或电解质饮料,也可以适当吃点东西,但切忌吃太饱加重胃肠负担。出现头晕、胸闷的症状要马上停止浸泡,到安全的地方休息,或告诉身边的人,避免发生意外。 7、上岸后再次裹紧毛巾,到温暖的室内用温水洗澡。沐浴后要使用保湿、滋润的护肤品,这会使的皮肤更加漂亮。如果能敷一个面膜或做一个身体按摩,将使的温泉之旅划上一个完美句号。
温泉多在户外、露天的环境下,而且水的温度一般都比较高,这表示在泡温泉的时候既需要防寒,又要注意温泉的水温。如何才能泡得恰到好处?脱衣后一定要裹上大而厚的毛巾,最好能把脚踝也遮住,才能抵御刺骨的寒风。慢慢走到温泉边,切忌又跑又跳。天冷温泉路湿滑,人的四肢僵硬,反应力低,容易滑倒摔伤。先用手或脚探测泉水温度是否合适。池水有冷有热,千万不要一下子跳进池里,以免烫伤或冻伤。坐在池边,脚先入池,然后用水将温泉水泼淋全身,随后再慢慢将身子浸在池水中,让皮肤有一个逐渐适应的过程。温泉区内设有不同温度的泳池。浸泡要循序渐进,从低温泉到高温泉,逐步适应泉水温度,才不会加重心脏负担。切忌泡完很热的水又马上到冷水池里,不但容易感冒、损伤人体正气,还可能引起突发性中风、突发性心梗等严重事件。泡温泉的时间太长,会因出汗过多导致虚脱。建议掌握时间,分次反复浸泡,每次10-20分钟即可。中途要及时补充淡盐水或电解质饮料,也可以适当吃点东西,但切忌吃太饱加重胃肠负担。出现头晕、胸闷的症状要马上停止浸泡,到安全的地方休息,或告诉身边的人,避免发生意外。上岸后再次裹紧毛巾,到温暖的室内用温水洗澡。沐浴后要使用保湿、滋润的护肤品,这会使的皮肤更加漂亮。如果能敷一个面膜或做一个身体按摩,将使的温泉之旅划上一个完美句号。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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