在秋季,不少人会出现全身燥热、口唇干裂、心绪不宁或咽喉肿痛等“秋燥症”,“秋燥症”虽不是十分严重,但一些免疫力低下者,尤其是中老年人,容易旧病复发。防秋燥不能光靠补水,应从精神调整、饮食调养、加强锻炼等多方面协调。 精神调养:平时应注意保持乐观情绪,经常到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,以收敛“神气”,使肺气不受燥邪的侵害。 运动调养:运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动,如行走、慢跑等活动能够调节身心健康。经常参加健身活动,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。秋季昼夜温差变化比较大,运动能给身体以良性的刺激,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,从而更容易适应进入冬季后的气候变化。 饮食调养:多喝水、粥、豆浆,多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物。可适当多吃一些水果,其中以梨、甘蔗为首选,其次,像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。可多食用鸭肉,中医学认为鸭肉性寒,除可大补虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热、利小便,这是多数温热性肉禽类所少见的。此时不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等,否则易加重秋燥。
在秋季,不少人会出现全身燥热、口唇干裂、心绪不宁或咽喉肿痛等“秋燥症”,“秋燥症”虽不是十分严重,但一些免疫力低下者,尤其是中老年人,容易旧病复发。防秋燥不能光靠补水,应从精神调整、饮食调养、加强锻炼等多方面协调。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院