按摩耳朵是否具有养生作用？_家庭医生即问即答移动端

按摩耳朵是否具有养生作用？ 疾病：提问于 2024-10-21 15:54: 病情描述：

按摩耳朵可以养生吗？

回答1
按摩耳朵具有一定的养生作用，如促进血液循环、缓解耳部不适、调节身体机能、改善睡眠质量、减轻压力等。 1. 促进血液循环：耳朵上有丰富的血管和神经，按摩可刺激血管扩张，增加血液流动，为耳部组织提供充足的养分和氧气。 2. 缓解耳部不适：对于耳部有轻微炎症、耳鸣等症状的人，适当按摩能缓解不适感。 3. 调节身体机能：耳朵上有许多穴位对应着身体的各个脏腑和器官，按摩相应穴位能起到调节脏腑功能的作用。 4. 改善睡眠质量：按摩耳朵能放松身心，使人更容易进入安静的睡眠状态。 5. 减轻压力：通过按摩耳朵，刺激神经传导，释放身体内的内啡肽等物质，有助于减轻压力和焦虑。总之，按摩耳朵是一种简单易行的养生方法，但要注意按摩的力度和方法，如有耳部疾病应及时就医。
周桂娟 中医科 上海市青浦区朱家角人民医院 (二级乙等)
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回答2
中医认为，耳对应于肾，耳部存在着丰富的穴位。对其实施适度的按摩或按压，可起到加强肾气、聪耳明目、防治耳病等功效。中医的耳针疗法，理论根据即来源于此。《养生方》记载道：“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城郭以补肾气，以防聋聩也。” 具体方法主要有：按摩耳廓、单指按压、双指对捏等。　　按摩耳廓：将双手掌心对称按于两耳屏部，慢慢向下、向后至耳根，再向上至乳突、至颞部，再向前、向下回到两侧耳屏。如此不计次数，轻轻按摩至两耳廓潮红发热为度。　　单指按压：用食指指腹按压各耳穴。每日压4次，每次100下。按压耳甲腔底部，可防治内分泌失调；按压耳甲艇，可防治肾虚阳痿、尿路感染；按压耳轮脚，可防治消化道溃疡、消化不良等；按压耳舟，可防治类风湿、过敏性疾病；按压耳屏内外侧，可防治感冒。　　双指对捏：用拇指和食指指腹对捏耳穴，以加强穴位刺激作用。功效和次数与单指按压类同。
陈祖辉 主任医师健康管理中心 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：健康教育与咨询，在亚健康纠正与干预方面积...
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