预防感冒可从增强免疫力、注意个人卫生、保持良好生活习惯、避免接触病原体、注意环境因素等方面着手。 1.增强免疫力:适当运动,如慢跑、游泳等,能增强体质;保证充足睡眠,让身体得到充分休息;均衡饮食,多摄入富含维生素 C、蛋白质的食物,如橙子、鸡蛋。 2.注意个人卫生:勤洗手,尤其是在饭前便后;咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,避免飞沫传播。 3.保持良好生活习惯:戒烟限酒,减少对呼吸道的刺激;避免过度劳累,劳逸结合。 4.避免接触病原体:少去人员密集、空气不流通的场所;若身边有人感冒,注意保持距离。 5.注意环境因素:根据天气变化及时增减衣物;保持室内通风良好,空气新鲜。 总之,预防感冒需要从多个方面共同努力,养成良好的生活和卫生习惯,增强自身抵抗力,才能有效降低感冒的发生风险。
预防感冒的方法有很多,首先应科学使用空调,越是热天,越应该加强耐热锻炼,减少在空调房间里的时间,经常在空调环境下上班的市民,回到家后尽量不要使用空调,其次是少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒,再次是工作和休息相结合,通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力;最后是养成卫生习惯,不同感冒的病人握手,勤洗手、勤换手帕,改掉用手摸鼻、眼的习惯。同时心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法,严禁滥用药物。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院