1、多喝水。肾脏是尿路结石高发地区,容易析出结晶,这与我们饮用水的质量有关系。如果你喝水过少,尤其是夏天,出汗多,又没有足够的排尿量,这样就容易析出结晶。所以预防肾结石的时候,最有效的一条是喝足够的水。但这也要分情况决定,肾衰的患者要按医嘱。 2、食物方面,有一套理论是“色黑入肾”。黑豆、黑芝麻、坚果类的核桃、栗子都有补肾的作用;头发早白的人,可以用核桃、黑芝麻、何首乌。但并不是所有人都能进行同样的食疗,例如慢性肾衰的人不能过量食用蛋白质,要限制蛋白,遵医嘱。 3、加强锻炼。想让我们的气血流畅就一定要动,气血要循行通畅也一定要动。中医特别讲究动静结合,包括从中医养生的角度来看,也应该劳逸适度。 4、尽早发现病情,并找专业的医师治疗,谨遵医嘱。如果你有哪里不舒服,不要完全依靠网络,要尽早找专业医生检查。人体很复杂,每个人都是独特的,只靠网络不可能直观、全面地判断病情。
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周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
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吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
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