首先,消除心理压力。很多高龄夫妇都会心存顾虑,一方面担心能否自然孕育并健康度过孕期,另一方面则担心高龄会不会影响孩子的智力和健康,以至形成恶性循环。孕育首先要保持良好的心态,心理压力大可以在孕前进行生育咨询、心理疏导,必要时全面的身体检查并根据体质进行适当调理,可以从一定程度上减少不良孕育发生的机率。 其次,调整生活习惯,避免接触有害物质。禁烟酒、少服用咖啡和辛辣刺激性食物,均衡饮食,避免接触辐射和化学用品环境,避免熬夜和久坐,保持适量的锻炼,形成良好的生活习惯和作息时间,注意外生殖器官的卫生,避免泌尿生殖系统炎症的发生等。 第三,女性避免多次流产。子宫就如同孕育生命的土壤,无论多么精湛的医疗技术,医疗干预的流产都无异于人为地破坏这片土地,甚至可能会造成土壤贫瘠而无法孕育生命,同时可能增加盆腔输卵管炎性疾病的风险。 第四,提前做好孕育的营养储备,例如叶酸、钙、铁、锌和硒等微量元素,均衡饮食并补充适量的复合维生素可起到优生优育作用。 最后,注意锻炼身体和不良体质的调整,根据所在区域及气候环境特点,选择适量运动和健康食疗。
你好:首先,消除心理压力。很多高龄夫妇都会心存顾虑,一方面担心能否自然孕育并健康度过孕期,另一方面则担心高龄会不会影响孩子的智力和健康,以至形成恶性循环。孕育首先要保持良好的心态,心理压力大可以在孕前进行生育咨询、心理疏导,必要时全面的身体检查并根据体质进行适当调理,可以从一定程度上减少不良孕育发生的机率,其次,调整生活习惯,避免接触有害物质。禁烟酒、少服用咖啡和辛辣刺激性食物,均衡饮食,避免接触辐射和化学用品环境,避免熬夜和久坐,保持适量的锻炼,形成良好的生活习惯和作息时间,注意外生殖器官的卫生,避免泌尿生殖系统炎症的发生等。祝你健康!
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