金融危机袭来,人们容易出现焦虑、愤怒、无助、倦怠等不良的心理反应,而伴随这些情绪还会出现生活作息紊乱、睡眠障碍、情绪低落、身体病痛以及人际关系变坏等身体症状。对由于经济大环境引起心理焦虑或抑郁的人群,除了向相关医生或专家咨询或求治外,自我调养保持健康的生活方式对尽早走出心理阴霾也至关重要。越是在压力增大的情况下,越要有良好的心态去对待,别让金融危机带来的心理压力压倒,演变成健康危机。张徐彦提出了保持健康生活方式的几点建议:首先应保持生活正常规律化,按时吃饭,起居有常,注意营养搭配;其次,有计划地做些能够让身心愉悦的运动,比如练瑜伽、跑步、打球等。不妨自学一些感兴趣的东西,获得一些新的技能。对于那些平常工作繁忙、一直处于亚健康状态的白领来说,利用失业或休假的机会重新调整生活规律和作息时间,给身体充充电,找回健康的生活方式。
你好,不让金融危机演变成健康危机,越是在压力增大的情况下,越要有良好的心态去对待,别让金融危机带来的心理压力压倒,演变成健康危机。保持健康生活方式首先应保持生活正常规律化,按时吃饭,起居有常,注意营养搭配;其次,有计划地做些能够让身心愉悦的运动,比如练瑜伽、跑步、打球等。不妨自学一些感兴趣的东西,获得一些新的技能。对于那些平常工作繁忙、一直处于亚健康状态的白领来说,利用失业或休假的机会重新调整生活规律和作息时间,给身体充充电,找回健康的生活方式。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院