练气功有哪些注意事项？_家庭医生即问即答移动端

练气功有哪些注意事项？ 疾病：提问于 2024-10-09 15:50: 病情描述：

练气功莫练看?

回答1
练气功需要注意身心状态、呼吸方法、环境选择、练习时间和指导老师等。 1.身心状态：保持平和心态，避免情绪波动过大。身体不适时不宜练习。 2.呼吸方法：遵循自然规律，不可强行控制呼吸，避免过度换气。 3.环境选择：安静、空气清新、温度适宜的场所为宜，避免嘈杂和污染环境。 4.练习时间：每次练习时间不宜过长，避免疲劳，一般 30 分钟至 1 小时为宜。 5.指导老师：最好有专业老师指导，确保动作和呼吸正确，避免走入误区。总之，练气功要科学合理，注意上述要点，才能达到强身健体的目的。
张从 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：一直在内科做临床医生，具有丰富的临...
回答2
我国气功源流长，是养生的一枝奇葩，可继承发扬，但师古不宜泥古，只宜取其精华，弃其糟粕。以看太阳看月亮吸取天地真阳真阴来求益寿延年之说并不科学，不宜效法。　　太阳光是由红、黄、橙、绿、蓝、靛、紫等7种可见光和红外线紫外线组成。强烈的紫外线照射眼睛可引起以角膜上皮损伤为主的电光性眼炎，长期受到一定量的紫外线、红外线照射，很易引起白内障和视网膜损伤等眼病。如果长期的练看太阳，眼睛会受到损害，甚至致盲。因此，建议你练气功不要练看太阳为好。
邹玉平 主任医师眼科 中国人民解放军南部战区总医院 (三级甲等) 擅长： ...