精力充沛、应对良好是心理健康的重要标志,如果思维、情绪等方面出现问题的话,是无法保证完整的社会功能的。关键是养成良好的生活习惯。 达标方法:学会劳逸结合,坚持适当的体育锻炼,增强体质,并规律作息,保证足够的睡眠和休息时间;还可以通过自身的调适来缓解紧张情绪,放松心情。如从事自己感兴趣的或者合适的活动,不断学习新知识、新技术,提高自身的业务水平和能力,充满自信地应对工作生活要求。同时,对自己的人生价值和生活目标要有正确的认识,尽可能缩小理想自我和现实自我的差距,根据自己的现实处境以及自身条件在不同阶段制定相应的人生目标,不能盲目地给自己制定力所不能及的目标。
你好,要让自己精力充沛,应注意规律作息,充足睡眠,心态坦然,愉悦生活;其次,注意适当锻炼,增强体质。当然不可忘记加强营养。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
导语:现在一些水果四季都能见到,人们也热...
心脏是人类生命的来源,养生先养心,3大措...
养生保健,你有没有什么错误认识呢?在越来...
几款便秘的调理药膳:首乌红枣粥、决明子蜂...
最近,微博上流传的一则消息吓着了不少人。...
原则上,孕妇并没有特别的食物禁忌,但出...
著名营养学家于若木教授教导∶“营养乃人...
进入夏季,苦瓜又成了人们餐桌上的佳品。...
现在很多的老人,身体还很健康,不过自己腿...
不育,污染海鲜惹的祸(叙述者:张军,男,...