长了骨刺怎样有效应对？

长骨刺是一种常见的骨骼疾病，可能由多种原因引起。应对方法包括改善生活方式、物理治疗、药物治疗、运动康复、必要时手术等。 1.改善生活方式：避免长时间站立或行走，减轻关节负担。选择合适的鞋子，提供良好的支撑。控制体重，减少对关节的压力。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可缓解疼痛和肌肉紧张。 3.药物治疗：常用药物有非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛。软骨保护剂如氨基葡萄糖，有助于改善关节软骨的代谢。 4.运动康复：进行适度的关节活动和肌肉锻炼，增强关节周围肌肉力量，维持关节稳定性。 5.手术治疗：当骨刺严重影响生活，保守治疗无效时，可考虑手术切除骨刺。 总之，长了骨刺不必过于紧张，应及时就医，根据自身情况选择合适的治疗方法，并注意日常保养，以减轻症状，提高生活质量。

病人首先要正确认识骨刺，若出现明显不适，比如膝关节经常红肿还突然卡住不能弯曲，睡觉醒来手臂麻木或常有耳内蝉鸣般异响，走路远些时小腿扯筋痛或麻木，或早上下地时足跟部针刺样剧痛需走一段路后才减轻等，都需要及时到骨科和疼痛科就诊，进行有针对性的治疗。　　不少病人发现有骨刺，就直接买一些骨刺贴用。骨刺发生了是不可能消除的，这些药多数是通过发挥消炎镇痛作用而减轻症状。出现疼痛，首先要到医院查清楚原因，尤其是急性的原因不明的疼痛，要警惕并排除危险的疾病如肿瘤问题。一旦有了骨刺，应知道该部位已发生了慢性损伤，需注意纠正原有的不良工作姿势或生活习惯，采用积极的正确的肌肉力量性锻炼。所有适度增加肌筋膜或软骨血流的措施都可减缓或阻止组织退变的速度。