在春季,不少人出现身体困倦、精神不振、胃口不好、乏力、上火等现象。中医认为,以上种种症状都是湿邪之毒入侵的表现,要排毒,关键在于祛湿。通过运动出汗排出体内代谢产物是最快的排毒方法。但身体阳气提升有一个逐渐适应的过程,剧烈运动后出汗太多,容易导致器官负荷过重,造成不适症状。刚开始运动以慢跑、散步、郊游为宜,待身体较为适应再逐渐增大运动量。睡眠要顺应自然规律,应早起,适当午休,熬夜和赖床只会加重身体毒素的积累。
你好!俗话说千金难买春来泄,正验证了《内经》云:“逆春气,则少阳不生,肝气内变。”中医认为,湿邪内困,易使脾胃虚弱,很多人出现乏力、困倦、饮食减少,腹胀等症状,身体也容易出毛病,因此,春季排毒,重在祛湿。
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