秋季如何通过养生调理应对秋燥？_即问即答

秋季如何通过养生调理应对秋燥？ 疾病：秋燥提问于 2024-10-17 15:12: 病情描述：

秋燥如何养生调理？

回答1
秋季干燥，养生调理应对秋燥可从饮食、起居、运动、情志、防护等方面着手。 1.饮食：多吃滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等。还应多喝水，保证身体水分充足。 2.起居：早睡早起，保证充足睡眠。室内可使用加湿器，增加空气湿度。 3.运动：适度进行户外运动，如慢跑、太极拳等，增强体质。 4.情志：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 5.防护：外出时佩戴口罩，减少灰尘、花粉等对呼吸道的刺激。总之，通过以上多方面的养生调理，有助于减轻秋燥对身体的影响，保持身体健康。但如果出现较为严重的不适症状，应及时就医。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答2
秋燥在中医看来是一种病，却并不是非治疗不可。大多数时候，通过饮食、作息、运动以及药物的调理便可使“秋燥”得到改善。《内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”故秋季不宜过分剧烈运动和出汗，不宜劳累，应早睡早起，收敛精气。同时注意饮食，多喝水，多吃清润的食物。油炸、煎烤以及狗肉、羊肉、鹿茸等温燥食物要少吃，难消化的食物不利脾胃，也要浅尝辄止。食疗方（每周一至两次）：　　.清补凉：煲水喝或加瘦肉、鸡肉煲汤，有清热润燥的功效。　　2.南北杏煲猪肺汤：滋阴润肺止咳　　3.西洋参、枸杞：煲汤或泡水，益气生津，养阴润燥。　　4.川贝炖雪梨：雪梨去核，加川贝6克放入雪梨中隔水炖，炖好后连水、雪梨、川贝同吃，润肺止咳。　　5.百合莲子羹、双耳汤、茅根甘蔗水、胡萝卜荸荠甘蔗水均有润燥功效。
梁东辉 主任医师中医科 南方医科大学珠江医院 (三级甲等) 擅长：冠心病、高血压病、心力衰竭、心律失常、脑...
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