豆类蛋白含量高的食物能降低胆固醇,还可减轻妇女更年期潮热症状及缓解由于骨质疏松带来的影响。大豆中的植物化合物异黄酮与女性雌性激素有相似的化学结构,也许这就是大豆起作用的原因。研究发现,每天摄入90毫克的异黄酮对骨骼很有益,尤其是脊骨。一块豆腐的异黄酮约有25~35毫克。
你好:豆浆性质平和,具有补虚润燥、清肺化痰的功效。女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。女性应以喝豆浆为主,喝牛奶为辅,豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。
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康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
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张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
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张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
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康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
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康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
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康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院