从骨科上面讲,35岁以上骨量开始下降。但对于骨量的补充来说,更重要的还是年轻时候的补充。如果原来的基础好,后面钙丢失就会相对的少。举个例子。如果原来是100分,后面再怎么差,也有70、80、60分;如果原来只有60,到后面可能就很快只剩下20、30分。钙吸收与运动有一定的关系,在年轻的时候,要进行适量的运动,基础很重要,在30-40岁绝经前这段时间,如果没有特别原因需要补钙,只要正常的饮食,不要为了减肥,不吃东西,导致营养不足就能保证身体对钙的需求。我国的女孩子比较怕黑,太阳一来就打伞或者穿长袖衣服,其实适当的阳光照射有利于钙的吸收,尤其是早上清晨的阳光,可以适当地让阳光多照射,加以适当的运动,那么在这个阶段,骨量丢失便不会很明显。到了绝经期以后,随着人体激素水平的下降,会出现钙丢失的情况,如果钙丢失比较严重,可以到医院进行检测,评估骨量水平,再根据骨量水平和激素水平来进行补充和调节。
你好:增加自己的保健知识,正确认识补钙。食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克。加强运动,多晒太阳。祝你健康!
一般及时治疗,临床症状和体征会逐渐减轻或消失,对患者影响不大。但如果遗留畸形,特别...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
软骨病主要为后天维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱引起,不会遗传。软骨病又叫骨软化症即...
王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
一方面,为现症患者受到的危害,表现为维生素D缺乏带来的PTH功能亢进和钙、磷代谢失...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
软骨病也叫佝偻病,在医学上的全称为维生素D缺乏性佝偻病,是婴幼儿时期常见的一种营养...
王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
佝偻病主要的致病原因是缺乏维生素D,由于婴幼儿生长快,且户外活动少,日照时间短,是...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
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治疗的关键在于补充维生素D,原则上应以口服为主,一般剂量为每日2000IU~40...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
软骨病也叫佝偻病,是一种由于缺乏维生素D...
佝偻病是婴幼儿时期常见的一种营养缺乏症,...
对两岁以下儿童来说,佝偻病是他们的高发病...
佝偻病(Rickets)俗称缺钙,在婴儿...
佝偻病(Rickets)俗称缺钙,在婴儿...
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佝偻病(Rickets)俗称缺钙,在婴儿...
佝偻病(Rickets)俗称缺钙,在婴儿...
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椎体骨软骨病包括原发性脊椎骨骺炎和继发性...