日常生活中,有效防晒可通过物理防晒、使用防晒霜、选择合适出行时间、注意饮食、补充维生素等方式。 1.物理防晒:利用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒衣等物品阻挡紫外线。这些物品能直接减少阳光直射皮肤,起到较好的防护作用。 2.使用防晒霜:根据肤质和活动场景选择合适的防晒霜,如油性皮肤可选轻薄的水性防晒霜,干性皮肤可选滋润型的霜状防晒霜。出门前 15-30 分钟涂抹,且每隔 2-3 小时补涂一次。 3.选择合适出行时间:尽量避免在上午 10 点至下午 4 点紫外线强烈的时段外出,减少暴露在阳光下的时间。 4.注意饮食:多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物,如柑橘类水果、坚果等,有助于抗氧化和抵御紫外线损伤。 5.补充维生素:适当补充维生素 D,有助于维持皮肤健康,但需在医生指导下进行。 总之,综合运用以上多种防晒方法,能有效减少紫外线对皮肤的伤害,保护皮肤健康。
下面给大家介绍3个既不会损伤肌肤,又能起较好的防晒效果的防晒方式:一是无论阴天晴天,防晒霜都必不可少,出门一定要适当涂抹防晒霜,阴天或下雨天也应涂抹防晒指数较低的防晒霜;二是出门必备墨镜、太阳帽和遮阳伞三大防晒神器,做好物理防晒的工作;三是办公室的白领也要适时注意清洁肌肤,避免辐射对皮肤无形、慢性的侵袭。
治疗痤疮的方法有哪些呢?
有一种说法说激光祛痣是会导致一些质细胞诱...
夏季是特别容易长痤疮的这是为什么呢?
那么在日常的饮食方面,多吃哪些事物或者是...
网络传说用黑豆来泡白醋是能治白发的,这种...
很多爱美的女性都会患痤疮,她们都很担心会...
单纯疱疹患者应忌烟、酒、茶、咖啡、可乐等;忌葱、蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等刺激性食...
张华 主任医师 广州市中医医院
荨麻疹是皮肤科里常见的疾病,发病率相当高。荨麻疹患者一般是急性发作,在躯干和四肢出...
温炬 主任医师 广东省第二人民医院
由于荨麻疹跟过敏因素有关,容易过敏的人平时应该注意尽量减少刺激性的物质接触,注意温...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
对于患有荨麻疹的患者来说,一般需要吃些抗组胺药物控制过敏症状,尽量减少过敏原的接触...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
荨麻疹在中医辨症方面一般可分为六个类型,风热型、风寒型、风湿型、脾胃型、血热型和血...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
接受激光脱毛后,可能有些鸡皮样肿胀和微微发红,并有一种轻微的灼伤的痛感,这种反应在...
郭庆 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院