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考试时怎样能让注意力保持集中？
疾病：提问于 2024-10-09 15:42 -
病情描述：
考生考试的时候如何保持注意力集中？
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回答1
考试时保持注意力集中，可从保证充足睡眠、做好考前准备、进行适当放松、保持良好心态、营造适宜环境等方面着手。 1.保证充足睡眠：充足的睡眠能让大脑得到充分休息，提高专注力。考前应规律作息，每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠。 2.做好考前准备：熟悉考试内容和要求，准备好所需文具，避免因临时状况分心。 3.进行适当放松：考前可通过深呼吸、伸展运动等方式放松身心，缓解紧张情绪。 4.保持良好心态：以平常心对待考试，不过分看重结果，减少心理压力。 5.营造适宜环境：选择安静、整洁、舒适的学习和考试环境，避免干扰。 总之，通过以上多种方法的综合运用，有助于在考试时保持注意力集中，发挥出更好的水平。
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回答2
当卷子放下来以后，把所有题目仔细浏览一遍，然后先做一些自己比较熟悉，比较有把握的题目，这样能有助于培养自身的题感和自信心，更顺利地完成后面的题目。习惯性地东张西望，观察别人的进度，这样心理就容易出现焦虑、不安。
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