怎样有效预防慢性鼻咽炎？

预防慢性鼻咽炎，要注意保持良好的生活习惯、加强锻炼、避免刺激因素、注意环境清洁、积极治疗鼻部疾病等。 1. 保持良好生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，保持充足睡眠，有助于提高身体免疫力。 2. 加强锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。 3. 避免刺激因素：减少接触粉尘、化学气体等有害物，避免过度用嗓。 4. 注意环境清洁：保持室内空气流通，定期清洁家居，避免滋生霉菌。 5. 积极治疗鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎等，防止炎症蔓延至咽部。 6. 合理饮食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免过热过冷饮食。 7. 注意口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，防止细菌滋生。 总之，预防慢性鼻咽炎需要从生活的各个方面入手，长期坚持，才能有效降低发病风险。

　　1、戒烟酒，注意饮食卫生和环境卫生，避免粉尘长期刺激。2、应尽量避免出入人群密集的场所，并注意戴口罩。3、积极治疗急性鼻炎，每遇感冒鼻塞加重，不可用力抠鼻，以免引起鼻腔感染。