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羽毛球运动为何易造成肩关节损伤？
疾病：提问于 2024-10-09 17:35 -
病情描述：
羽毛球运动为什么容易导致肩关节损伤？
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回答1
羽毛球运动易导致肩关节损伤，主要是因为动作不规范、运动强度过大、热身不足、肩部肌肉力量薄弱、反复挥拍劳损等。 1.动作不规范：错误的挥拍、接球姿势会使肩关节承受异常的压力和扭力，增加损伤风险。 2.运动强度过大：过度频繁或剧烈的运动，超出肩关节的承受范围，易造成损伤。 3.热身不足：未充分热身，关节灵活性和肌肉延展性不够，突然运动易受伤。 4.肩部肌肉力量薄弱：肩部肌肉无法提供足够的支撑和保护，容易在运动中受损。 5.反复挥拍劳损：长期反复的挥拍动作，使肩关节持续受到摩擦和冲击，引发慢性损伤。 总之，在进行羽毛球运动时，要注意规范动作、控制运动强度、做好热身、增强肩部肌肉力量，以减少肩关节损伤的发生。
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回答2
羽毛球运动经常出现肩关节过头的动作，导致“肩关节撞击综合症”。“肩关节撞击综合症”的重要原因之一是关节囊以及周边的肌肉紧绷，因此容易造成拉伤。因此，在运动前和运动后都要做一些拉伸功能的热身，避免肩关节损伤。
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