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怎样有效预防弹响肩？
疾病：弹响肩提问于 2024-10-22 15:45 -
病情描述：
弹响肩如何预防？
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回答1
预防弹响肩，需从保持正确姿势、适度运动、注意保暖、控制体重、避免过度劳损等方面着手。 1.保持正确姿势：无论是站立还是坐姿，都要挺直腰背，肩膀自然下垂，避免含胸驼背，防止肩部肌肉受力不均。 2.适度运动：可选择游泳、瑜伽、太极拳等全身性的运动，增强肩部周围肌肉力量和柔韧性。 3.注意保暖：寒冷天气时，及时增添衣物，尤其注意肩部保暖，防止肩部受寒。 4.控制体重：过重会增加肩部关节负担，通过合理饮食和适量运动控制体重，减轻肩部压力。 5.避免过度劳损：避免长时间重复同一肩部动作，如长时间举重物、打字等，注意劳逸结合。 总之，预防弹响肩需要在日常生活中养成良好的习惯，关注肩部健康，如有肩部不适，应及时就医。
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- 张俊相 住院医师 外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
弹响肩发生的原因多样，我们应根据病因进行预防：注意不要太过劳累，可以适当的做作伸展运动，扩胸运动，肩关节勿长期负重。防止肩关节外伤或肩关节的病变积极治疗。
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- 李佛保 主任医师 脊柱外科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：主要研究方向为脊柱外科、人工髋、膝关节、...
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为什么手指关节啪啪响？故意掰响手指有无害处？
手指关节啪啪响，医学上称为“关节弹响”。
其形成原因还不是非常肯定...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
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弹响肩如何预防？
弹响肩发生的原因多样，我们应根据病因进行预防：注意不要太过劳累，可以适当的做作伸展...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
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什么是弹响肩？哪些情况需要治疗？
弹响肩是指肩胛骨的骨突起与紧张的肌腱活动时摩擦会出现肩膀部位的弹响声。有病理性及生...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
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弹响肩患者的饮食要注意什么？
弹响肩患者平时饮食应注意营养要均衡，注意蛋白质及纤维素的摄入，此外若是关节炎症导致...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
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哪些人容易的弹响肩？
哪些人容易患弹响肩比较难说，这个病是比较少人有的。肩关节长期负重的可能性高些。
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
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弹响肩的症状有哪些？
弹响肩的症状是在肩关节活动时，肩胛部出现“沙沙”作响的声音或弹响声，可由细小的磨擦...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
