高考考生进补是否适宜？_即问即答

高考考生进补是否适宜？ 疾病：提问于 2024-10-09 16:18: 病情描述：

高考考生是否适合进行大进补？

回答1
高考考生一般不适合进行大进补。大进补可能导致营养失衡、肠胃负担加重、影响睡眠、引发上火和心理压力。 1. 营养失衡：过度进补可能使某些营养素摄入过量，而其他必需营养素缺乏，破坏身体营养平衡。 2. 肠胃负担：大量进补食物或补品会加重肠胃消化负担，引起消化不良、腹胀、腹泻等症状。 3. 影响睡眠：部分补品可能含有兴奋成分，导致考生睡眠质量下降，影响精力恢复。 4. 引发上火：进补不当易导致体内火气上升，出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火表现。 5. 心理压力：过分强调进补可能给考生带来心理压力，认为自己身体不佳，影响考试心态。总之，高考考生的饮食应以均衡营养为主，保持良好的作息和心态，不必刻意大进补。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答2
有些家长偏好给考生服用各种参类来益气提神，但要根据自身体质适量食补，补过头可能会出现不欲寐、不思食、腹胀、口疮、咽痛等症状。进补要因时制宜，高考在夏季，气候炎热，过于热性的食材如羊肉、兔肉、黄鳝等不宜多食，而百合、木耳、沙参、玉竹、麦冬、石斛、雪耳等凉性补品就比较适合多服用。赤小豆、扁豆、薏米、芦根、淡竹叶、荷叶等消暑健脾利湿的食材，也是不错的选择。
邓聪 主任中医师中医科 广州市第一人民医院南沙中心医院 (三级) 擅长：中西医结合诊治各种内科、妇科、儿科常见病...
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