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日常生活中有哪些防晒黑的实用小技巧？
疾病：日晒伤提问于 2024-10-14 11:36 -
病情描述：
日常生活中有没有一些防晒黑的小技巧呢？
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回答1
日常生活中防晒黑的小技巧有很多，如合理选择衣物、使用防晒霜、注意饮食、避免暴晒时段、戴遮阳帽和太阳镜等。 1.合理选择衣物：穿着长袖衣物、长裤，优先选择深色且紧密编织的面料，能有效阻挡紫外线。 2.使用防晒霜：根据肤质和活动场景选择合适的防晒霜，如物理防晒霜或化学防晒霜，出门前 15-30 分钟涂抹，每隔 2-3 小时补涂一次。 3.注意饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、坚果等，有助于抗氧化，减轻紫外线损伤。 4.避免暴晒时段：上午 10 点至下午 4 点紫外线较强，尽量减少外出。 5.戴遮阳帽和太阳镜：宽边遮阳帽能保护脸部、颈部和耳部，太阳镜可保护眼睛及眼周皮肤。 6.打遮阳伞：选择有防紫外线功能的遮阳伞。 做好以上这些防晒黑的小技巧，能在一定程度上减少紫外线对皮肤的伤害，让肌肤保持白皙。
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回答2
其实是有的，一般晒黑有一个过程，也就是延迟性的晒黑，如果不想黑的话，可以减少这些损伤。比如说防晒霜里面，含有很多抗氧化物质。因而在出门之前，应涂好防晒霜；如果在海边暴晒的话，建议SPF是50到60，然后再加PA。SPF它能够有效的防护中波紫外线UVB的损伤，PA的一个+两个+，它可以很好的防护，长波紫外线UVA的损伤。人们有一个误区就认为，只涂脸不涂胳膊，其实暴露的部位：小腿、脚背、手背、前胸、脖子、手臂全部要涂。另外，平时可以补充一些维生素C、维生素E。也可以多吃一些水果。现在也有很多衣服可以防晒，防晒衣的原理是能够把有害的紫外线的反射回去。
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