减少奶量不涨奶,可从喂奶、饮食、乳房护理、作息、穿着等方面着手,包括控制喂奶频率、调整饮食、正确护理乳房、保证休息和注意穿着。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
1.喂奶:减少喂奶次数,延长喂奶时间,减少每次喂奶量,避免刺激乳腺。
2.饮食:避免食用猪蹄黄豆汤等促乳膳食,少吃油腻高营养食物,保持清淡。
3.乳房护理:不用手挤压乳房,可轻轻按摩热敷,避免吸奶器吸空乳汁。
4.作息:保证充足睡眠,避免过度劳累,适当运动。
5.穿着:不穿过紧内衣。
通过以上多方面的综合调理,能有效减少奶量且预防涨奶。
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