-
身体感觉快垮了，饮食方面还需补充什么
疾病：月经不调提问于 2024-10-14 12:11 -
病情描述：
请问还需要吃点什么吗?有时候觉得身体就快要垮了
-
回答1
当身体感觉快要垮了，饮食上的调整很重要。需要考虑营养均衡、增强免疫力、补充能量、改善体质、缓解疲劳等。 1. 营养均衡：摄入各类营养素，包括蛋白质（如鱼肉、鸡肉、豆类）、碳水化合物（如全麦面包、糙米）、脂肪（如橄榄油、坚果中的健康脂肪）、维生素（新鲜蔬菜和水果富含多种维生素）和矿物质（如牛奶中的钙）。 2. 增强免疫力：多吃富含维生素 C（橙子、草莓）、维生素 D（鱼肝油、蛋黄）和锌（牡蛎、瘦肉）的食物。 3. 补充能量：选择高能量且易消化的食物，像燕麦片、香蕉。 4. 改善体质：食用具有滋补作用的食物，如红枣、枸杞。 5. 缓解疲劳：适当食用富含 B 族维生素（动物肝脏、粗粮）的食物。 总之，饮食调整只是改善身体状况的一部分。还需保持良好的作息和适当运动。若身体不适持续或加重，应及时前往正规医院就诊。
-
为什么子宫全切后还有经前症状？
子宫全切术多见于子宫体病变的女性，如果疾病没有涉及卵巢，通常情况下，出于保障患者生...
张秋实 主任医师 广东省第二人民医院
-
16岁一直没来月经是怎么回事？
月经来潮是青春期的重要标志。月经初潮年龄通常在13~14岁，可早至11~12岁。1...
张秋实 主任医师 广东省第二人民医院
-
为什么月经期不能飚高音？
月经期嗓音确实会有变化。只不过有些人表现得比较轻微，不易察觉；有些人则表现得重一些...
张秋实 主任医师 广东省第二人民医院
-
性生活能治疗月经不调吗？频率怎么较好？
月经受丘脑－垂体－卵巢性腺轴的调节，受精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、...
庞战军 副主任医师 南方医科大学南方医院
-
为什么更年期会出现月经不调的症状？
更年期的卵巢功能开始下降，女性通过卵巢分泌雌激素，与下丘脑、垂体分泌的激素互相配合...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
少女月经不调该怎么办？
青少年刚开始来月经2-3年，月经不调属于一种正常现象，因为青少年的下丘脑-垂休-性...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
