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脾胃不好总不长肉，能吃些什么改善？
疾病：脾胃病提问于 2024-10-14 14:17 -
病情描述：
感觉脾胃不好，总是不长肉啊，这种情况可以吃点啥啊？
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回答1
脾胃不好导致不长肉，可能与饮食不当、消化功能弱、脾胃虚弱、情绪影响、缺乏运动等有关。 1. 饮食不当：长期饮食不规律、偏好生冷油腻食物会损伤脾胃。应多吃温热、易消化的食物，如小米粥、山药粥、南瓜等。 2. 消化功能弱：可适当食用山楂、陈皮等促进消化，也可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 3. 脾胃虚弱：多吃健脾益胃的食物，如芡实、薏米、红枣等。 4. 情绪影响：保持心情舒畅，避免焦虑紧张，可喝玫瑰花茶疏肝理气。 5. 缺乏运动：适当增加运动量，促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。 总之，脾胃不好不长肉需要综合调理，注意饮食规律，保持良好的情绪和适当运动。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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