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贫血且月经量少，备孕前如何调理身体？
疾病：月经不调提问于 2024-10-14 13:28 -
病情描述：
我想在怀小孩之前，先把自己的身体给调理好，因为我贫血，平时来的月经量也很少
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回答1
备孕前调理身体，对于有贫血且月经量少的情况，要从饮食、作息、运动、药物治疗和心理等方面综合考虑。饮食要均衡，作息要规律，适当运动增强体质，必要时进行药物治疗，同时保持良好心态。 1. 饮食：多吃富含铁、蛋白质、维生素 C 的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等，有助于改善贫血。 2. 作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 9 小时，规律作息，有利于身体机能恢复。 3. 运动：选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质和免疫力。 4. 药物治疗：可在医生指导下服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁等铁剂，以及益气养血的中成药，如复方阿胶浆、乌鸡白凤丸等。 5. 心理：保持轻松、乐观的心情，避免焦虑、紧张等不良情绪，以免影响内分泌。 总之，备孕前要重视身体调理，改善贫血和月经量少的状况，为孕育健康宝宝创造良好条件。
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