易过敏、易感冒且多汗,可能是免疫力低下、营养不均衡等原因所致。补充钙剂或维生素可能有一定帮助,如维生素 C、维生素 D、钙剂等。同时,还需注意饮食均衡、适当运动、规律作息等。 1. 维生素 C:具有抗氧化作用,能增强免疫力。常见的有维生素 C 片。食物中如柑橘类水果、草莓等富含维生素 C。 2. 维生素 D:有助于钙的吸收,对骨骼健康有益。可选择维生素 D 滴剂。多晒太阳也有助于自身合成维生素 D。 3. 钙剂:如碳酸钙、葡萄糖酸钙等,能维持骨骼和肌肉的正常功能。 4. 维生素 B 族:包括维生素 B1、B2、B6 等,参与能量代谢和神经系统功能。可通过复合维生素 B 片补充。 5. 锌:对免疫系统也有重要作用,可服用葡萄糖酸锌。 补充这些营养素可能对改善症状有帮助,但不能替代正规治疗。如果症状持续或加重,应及时就医,在医生的指导下进行全面的检查和治疗。同时,保持良好的生活习惯对于身体健康也至关重要。
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院