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如何有效预防肛裂？
疾病：肛裂提问于 2017-09-21 15:42 -
病情描述：
医生，请问如何预防肛裂？
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回答1
预防肛裂需要从保持良好的排便习惯、注意饮食、适当运动、注意肛门卫生、避免过度用力等方面入手。 1. 保持良好的排便习惯：养成每天定时排便的习惯，避免憋便。排便时间不宜过长，一般 5 分钟左右为宜。 2. 注意饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。 3. 适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强体质，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。 4. 注意肛门卫生：便后用温水清洗肛门，保持肛门清洁干燥。 5. 避免过度用力：在排便时不要过度用力，以免损伤肛门。 6. 避免久坐：长时间久坐会影响肛周血液循环，增加肛裂的风险，应定时起身活动。 总之，预防肛裂需要从日常生活中的多个方面入手，养成良好的生活习惯，保持肛门的健康。如果出现肛裂症状，应及时就医治疗。
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