为什么缺乏维生素D易得慢性病？如何补充维生素？

维生素D 缺乏不仅影响骨骼健康，而且与许多慢性病发病密切相关。　　维生素D是一种人体必需的重要营养素。膳食缺乏维生素D或缺乏阳光照射，会导致人维生素D缺乏。流行病学资料显示，尽管我国儿童佝偻病发病已大幅度减少，但人群维生素D缺乏仍很普遍。而维生素D缺乏所造成的危害比过去已知的要大得多。近年来，维生素D缺乏所带来的慢性病风险引起了国际营养学界高度关注。　　近年研究发现，维生素D缺乏的最大危害除了导致儿童佝偻病、成人骨软化症，还可以增加罹患糖尿病、风湿性关节炎、高血压、冠心病、癌症、感染性疾病等危险。检测发现，冬季人们血清中维生素D缺乏程度比春夏秋季更为严重。　　中外专家指出，阳光浴是人体维生素D来源的主要方式。缺乏户外活动很大程度上影响了人体生成足够的维生素D。专家们呼吁，多到户外去享受阳光，并注意增加膳食维生素D摄入。

你好！维生素D可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。维生素D可坚固骨骼，预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。所以缺乏维生素D易上述慢性病。补充维生素可以通过食用新鲜的瓜果蔬菜、也可以通过使用维生素胶囊等保健品，祝你健康！