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高血压患者应该选择什么样的运动？
疾病：高血压提问于 2016-02-26 13:19 -
病情描述：
高血压患者应该选择什么样的运动？
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回答1
我们高血压病人最好选择一些比较舒缓的运动。比方说我们中国人特别喜欢的太极拳，还有我们医院邓铁涛教授的“八段锦”，都是特别放松，特别好的，再比如散步等等的有氧运动。比较剧烈的运动就不太合适，健身、拳击还有一些对抗性的运动就不太合适。 在运动时间上，早上比较好一点，空气比较清新。另外最好每天半个小时，一个星期不要超过5次。
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回答2
你好:高血压病患者运动类型选择要以有氧代谢运动为原则，要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习，应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松的项目。有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。较适合高血压病人的运动种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、郊游、垂钓等。
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