高血压的治疗包括药物治疗和非药物治疗。非药物疗法也就是我们现在所称的健康生活方式治疗。对于高血压前期和1级高血压、部分早期的2级高血压,都可以在医师指导下,先试用健康生活方式治疗,经过观察无效,再行药物治疗。但不管是哪一级的高血压,在实行药物治疗期间,都应当坚持健康生活方式治疗。 健康的生活方式包括戒烟,增加体力活动,维持理想的体重和坚持健康饮食。 1.减肥10千克,将体重指数〔简称BMI,BMI=体重(千克)÷身高(米)2〕维持在17.5~24.9,可使收缩压降低5~20毫米汞柱; 2.美国提倡以蔬菜、水果和低脂肪膳食为主要内容的高血压饮食疗法,可使收缩压降低7~14毫米汞柱; 3.限盐(每天的摄入量少于6克)可使收缩压降低2~7毫米汞柱; 4.坚持规律的有氧运动(指每天运动30分钟,每周5次以上),可使收缩压降低4~9毫米汞柱。
你好:高血压患者健康的生活方式有合理膳食,适量运动,戒烟戒酒,心理平衡,减轻体重。要控制饮食,少食脂肪高的猪肉,多吃蛋白质较高的食物。保持精神的愉快,心态平和。忌熬夜,忌烟酒,忌夜宵这是良好健康的生活方式
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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