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学生熬夜看比赛时饮食如何选择
疾病：食疗提问于 2024-10-17 15:13 -
病情描述：
学生熬夜看比赛吃什么好？
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回答1
学生熬夜看比赛，饮食上应注重营养均衡、易消化、能提神醒脑、有助于保护眼睛、且不会加重肠胃负担。可选择水果、坚果、酸奶、燕麦片、绿茶等。 1. 营养均衡：选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，能提供能量，维持身体机能。 2. 易消化：像小米粥、面条等，不会给肠胃造成太大负担，避免消化不良。 3. 提神醒脑：绿茶含有咖啡因，能帮助提神，保持清醒。 4. 保护眼睛：胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素 A，保护眼睛。 5. 避免油腻：减少油炸食品的摄入，如炸鸡、薯条，以免引起肠胃不适。 总之，学生熬夜看比赛时的饮食要以健康、适度为原则，既能满足身体需求，又不会影响健康。
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回答2
学生看奥运应该注意劳逸结合，一到两个小时要稍作休息，进行一些健身的小运动，学生用眼过度，要适当补充维生素A，多吃红萝卜、动物内脏和蛋黄。
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